Accro à tiktok ? Voici 7 choses à faire au lieu de scroller toute la journée

Lorsqu’on est chez soi et qu’on n’a plus grand chose à faire, il devient quasi instinctif de prendre son téléphone et de scroller sur les réseaux sociaux pour quelques minutes (heures). Bien que faire travailler son pouce sur l’écran puisse être un moyen de se détendre, c’est une habitude qui peut malheureusement nous mener à un sentiment d’isolement, de manque de productivité et de culpabilité. On te propose alors 7 choses à faire dans ces situations, afin que tu puisses te ressourcer et te détendre de façon plus agréable.

1. L’appel à un ami

Prends le temps de discuter en visio avec un pote, demande-lui si ça va et écoute sa réponse avec toute ton attention. Vous pourrez peut-être vous ennuyer à deux, discuter de nouvelles idées passionnantes, ou simplement vider votre coeur.

Ça marche aussi avec un coup de fil à tes parents, ou à ta grand-mère qui n’a pas eu de tes nouvelles depuis un moment. Ce genre d’initiative peut parfois illuminer une journée, pour toi comme pour ton interlocuteur ou ton interlocutrice.

2. Le moment selfcare

Si tu es du genre à tenir un journal, tu peux attraper un stylo et écrire tout ce qui te passe par la tête, ou bien foncer à la salle de bain, dénicher quelques produits et faire un masque hydratant pour le visage. Fais quelque chose qui te permet de te détendre, te sentir bien dans ta tête et dans ton corps.

3. Le moment créatif

Quelle est cette chose que tu meurs d’envie de faire mais que tu n’as jamais eu le temps d’essayer ? C’est le moment de s’entraîner à chanter, de trouver une feuille et commencer à dessiner (même très mal), créer quelque chose de tes propres mains grâce à la broderie, la peinture, la couture, ou tout simplement décorer un vieil objet qui mériterait un peu plus de gaieté.

4. Le moment sportif

On ne cherchera plus à prouver les bienfaits du mouvement, alors bouge ton corps. Pour les plus motivés, ça peut être l’occasion d’aller faire un tour à la salle de sport, ou de ressortir son tapis de yoga. Mettre sa chanson préférée et danser comme un dingue, ça fonctionne aussi très bien. Pour les moins vaillants, une petite séance d’étirements peut être plus adaptée pour se détendre au calme, et se défaire des douleurs au dos, causées par toutes ces heures passées la tête baissée sur l’écran.

5. Le moment repos

Fais une sieste. Une vraie. Dormir pendant une vingtaine de minutes peut donner un vrai coup de boost pour affronter le reste de la journée. Pour ceux qui ont un peu plus de temps, profitez-en… Se reposer n’est jamais une perte de temps. Tu peux mettre un léger fond sonore comme une musique douce sans paroles ou bien le bruit de la pluie, pour t’apaiser et t’aider à tomber dans les bras de Morphée.

6. Un petit tour en cuisine

7. Apprends quelque chose

N’es-tu pas passionné par les mystères de la vie ? L’astronomie, l’histoire d’un pays, la vie des animaux, la psychologie humaine, il y a mille et un sujets complètement aléatoires qui peuvent être captivants, si on prend le temps de les découvrir autrement qu’à travers des manuels scolaires. Tu peux par exemple écouter un podcast, trouver un documentaire sur Netflix, ou encore un reportage sur YouTube. Laisse tes pensées errer en apprenant de nouvelles choses. Il est même possible de combiner cet apprentissage avec une autre activité citée plus haut, par exemple en écoutant un podcast pendant que la magie de ton masque hydratant opère calmement.

Ces activités peuvent t’aider à te détendre ou encore t’inspirer et te faire prendre davantage confiance en toi. Les réseaux sociaux sont une ressource inégalable de contenus divertissants. On y trouve également des artistes toujours plus inspirants et des informations passionnantes. Mais n’oublie pas que parfois, il est bon de recharger tes batteries et de passer du bon temps, rien que pour toi.

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